Ayer hicimos un "Half Angie" con la clase de los "rookies". Yo hice una rutinita que consistía en 21-15-9 de Push Jerks y Ring Dips...además de 5-3-1 subidas de soga.
Yesterday the "rookie" class did a "Half Angie". I did a little WOD, 21-15-9 Push Jerks and ring dips...after each set of the two I did 5-3-1 rope climbs.
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Wednesday's WOD
3 rondas para tiempo de:
3 Rounds for time:
400 meter Run
20 Kettlebell Swings
20 Burpees
20 Wall Ball
Wednesday, August 6, 2008
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1 comentarios:
Super exigente la rutina.
La corrida aunque corta, te va fatigando para los otros ejercicios.
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