Para tiempo:
For time:
30 Kettlebell (or Dumbbell swings)
30 Sit-ups
25 Kettlebell or Dumbbell swings
25 Sit-ups
20 Kettlebell Swings
20 Sit-ups
15 Kettlebell Swings
15 Sit-ups
10 Kettlebell Swings
10 Sit-ups
5 Kettlebell Swings
5 Sit-ups
Friday, August 15, 2008
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3 comentarios:
Oyden: 8:46 #55 KB
Alejandro BJJ: 8: 30 #35 KB
Andy: 11:00 #25 KB
Erwin: 12:31 # 35
Buena rutina, las KBs se ponen pesadisimas para la ultima parte de la rutina.
sacadera de mugre....
ayer me invente una...sin descanzo entre sets...
5 sets de 20 squats con mancuernas de 20 lbs...
y 50 sets de 20 push ups...
luego para reventar 30 abs.. que son mi calvario y 10 pull ups...
creo que mañana les traere a otra pupila.....
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