Wednesday 090819 WOD

Siempre estamos buscando excusas para justificarnos. No entrenamos por que no tenemos tiempo. Por que no tenemos carro. Por que tuvimos una lesión, que aunque el Dr. nos dijo que podemos hacer ejercicio, no hacemos nada. Por que el gym nos queda lejos. Por que no puedo pararme temprano. Por que una vez se me subió la presión. Por que eso es muy difícil.

Siempre habrá una excusa si queremos encontrarla. Deja de refugiarte detrás de ellas y párate de la silla esa y sal a entrenar!
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“Running with Dumb Fran and Dumb Elizabeth”

800m Run
Fran:
21-15-9 of
DB Thrusters
Pull-Ups
800m Run
Elizabeth:
21-15-9 of
DB Cleans
Ring Dips
800m Run
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ENDURANCE TRAINING
Time Trial
3+horas antes ó después de tu WOD
3+hours before or after you WOD
Elige UNA de las siguientes disciplinas:
Choose ONE of The Following Sports:
Swim/Nadar: 600m TT
Bike: 12 mile TT
Run/Correr: 5k TT
C2: 4k TT