Tuesday 101214 WOD

Cara Corbett ha completado más de 250 ULTRAMARATONES y la gran mayoría siguiendo su programa de entrenamiento de CrossFit y CF Endurance. Con no más de 10 horas de entrenamiento completa más de 10 Ultras al año. Tú cuántas horas le dedicas a tu entrenamiento para terminar carreras que duran una fracción de las que esta mujer hace?

ENDURANCE TRAINING
1min Ladder
3+ horas antes o después de tu WOD de Fuerza y Acondicionamiento
3+ Hours After CFE Strength & Conditioning WOD
Elige UNA de las siguientes disciplinas:
Choose ONE of the Following Sports:
Swim/Nadar, Bike Run/Correr, C2
All Out Efforts/Esfuerzoa máximos
1min on, 1 min off, 1 min on, 50 sec off, 1 min on, 40 sec off, 1 min on, 30 sec off, 1 min on 20 sec off, 1 min on, 10 sec off, then go back up the ladder until you finish with 1 min on, 50 sec off, 1 min on.