CrossFit by Overload arrives at the Games - video [wmv] [mov] (foto cortesía de CrossFit Games 2009)
2009 CrossFit Games Affiliate Competition Day 1 - video [wmv] [mov] (foto cortesía de CrossFit Games 2009)
DÍA 1. COPA DE AFILIADOS
El primer día de competencia inició con el Director de los Juegos Dave Castro hablando frente a los 97 equipos de todo el mundo compitiendo en la Copa de Afiliados. Detallando los estándares de los movimientos que harían durante el primer día de competencia.
Muchos atletas pasaron trabajo con la rutina de los Squats Overhead y Pull-ups en el lado Norte, mientras otros atacaban la colina, mucho más difícil de lo que uno pudiera imaginar viendo videos.
En el Estadio, los equipos atacaron una rutina rotativa de 30 wall-ball shots a una altura de 10 pies, siendo super estrictos los jueces en que el tiro superara claramente la marca.
Después de dos WODs, Northwest CrossFit lideraba por dos puntos a CrossFit Invictus, siguiendolos CrossFit Central en el tercer lugar. Cosa que no llegó a cambier después de todos los WODs del día Viernes. Y con una ventaja de 5 puntos, prácticamente aseguró el triunfo en la COPA DE AFILIADOS el día Domingo. El equipo internacional que mejor quedó después del día viernes fue CrossFit Calgary (13).
DIA 2. 3-2-1 VAMOS! QUE EMPIECEN LOS JUEGOS
(cortesía de CrossFit Games 2009)
La competencia para decidir al "Hombre y Mujer más fit del mundo" empezó 3 segundos después de haber terminado el himno de Estados Unidos de América.
"Three, two, one...Go! dijo el Director de los Juegos Dave Castro. Momentos antes, el Coach Greg Glassman inició los juegos con un pequeño "speach" mientras el público emocionado gritaba en el Rancho.
WOD 1. LA CORRIDA INFERNAL
2009 CrossFit Games, Event 1 - "The Run from Hell" - video [wmv] [mov] (foto cortesía de CrossFit Games 2009)
Los atletas, se pararon en la marca de inicio de la corrida infernal que era el primer evento. Los sospechosos de siempre, Jeremy Thiel, Josh Everett, Jason Khalipa, Pat Barber y Chris Spealler, arrancaron de una forma sólida su corrida.
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Minutos después, como se esperaba, fue el pequeño gigante Chris Spealler de CrossFit Park City, el que bajó la loma en medio de una nube de polvo con sus audífonos característicos con música a todo volumen. Spealler tenía una ventaja bastante amplia sobre el resto, pero al final fue asechado por el bombero finlandés Mikko Salo.
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En la recta final Salo y Spealler estaban cuello a cuello, con el finlandés tomando una pequeña ventaja. Cuando los dos entraron al Estadio en un "sprint" hasta la meta, fue Speal quien tomó la delantera, añadiendo otra performancia impresionante a su lista, que data desde los juegos del 2007. Su tiempo fue 37:43.2, 1.4 segundos por encima de Salo.
WOD 2. Nuevos líderes.
(cortesía de CrossFit Games 2009)
Después de abrir la competencia con una prueba de resistencia cardiovascular, los directores de los Juegos eligieron una prueba de Peso Muerto para el WOD 2. 16 Hombres pudieron superar el grupo de barras cargadas desde 315lbs hasta 505, con algunos como Josh Everett, Jeremy Thiel y Jason Khalipa levantándolas sin problema.
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En este segundo WOD no pasó nada distinto a lo que se esperaba, los fuertes prevalecieron, pero la felicidad no les duraría mucho.
(cortesía de CrossFit Games 2009)
WOD 3. SPRINT CON "SANDBAG".
Cuándo un sprint no es un sprint? En los CrossFit Games por supuesto.
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Con sandbags sobre los hombros - una de 35lbs para las mujeres y dos para los hombres - los atletas salieron del Estadio y subieron una loma más alta y difícil de lo que esperaban.
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Para algunos el sprint se convirtió en una caminata. Para otros, como Pat Barber, fue a toda máquina toda la distancia. Barber marcó el ritmo desde el principio.
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(foto cortesía de CrossFit Games 2009)
(foto cortesía de CrossFit Games 2009)
Una remada de 500m seguida de clavar una estaca con un maso en el piso de cemento, hacía de la prueba 3 una no apta para delicaditos.
Jeff Tincher, un bombero, se hizo sentir desde el principio, terminando con un impresionante tiempo de 5:26.8. Otros competidores pasaron mucho trabajo con el mazo. El trabajo de Tincher como bombero ayudó mucho, pero acredita su éxito a el cortar leña desde niño.
Los primeros lugares después de este evento eran Hackenbruck, Jeff Leonard y Moe Kelsey y después de 4 WODs, Kelsey, Hackenbruck, Sveinbjorn Sveinbjornsson estaban en los primeros lugares, con Mikko Salo y James "OPT" FitzGerald 4 y 6 puntos detrás de Kelsey respectivamente.
EL ÚLTIMO WOD DEL DÍA 1.
(foto cortesía de CrossFit Games 2009)
El último WOD del primer día fue salvaje: tres rondas de 30 wall-shots y 30 squat snatches.
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Desde la primera ronda del primer heat de los hombres, estaba claro que el workout sería un reto que mandaría a muchos para su casa.
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El poderoso Josh Everett, que es una bestia en levantamientos olímpicos, seguido por muchos en este heat por el resto de los competidores para ver qué tan difícil estaba la rutina. Everett es el mejor levantador olímpico de los juegos, pero 75lbs. hace de esta una rutina de acondicionamiento metabólico, que lo dejó buscando aire dónde no había y agarrándose la espalda, aún con un peso 1/4 de lo que está acostumbrado.
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Muchos intentaron de todo tipo de estrategias, pero al final, seis competidores no pudieron terminar la rutina y 7 no pudieron terminar la rutina al tiempo límite.
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Muchos pasaron problema tirando la bola arriba de la marca de 10 pies, pero me pregunto: ¿no es esta la altura que le enseñamos a nuestros clientes? entonces, por qué estaban pasando trabajo lo atletas élites de CrossFit. Otro punto a favor para mi teoría, muchos no practican lo que predican y otros, son "especialistas" en los WODs de CrossFit...y repito, la vida castiga al especialista.
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Al final del primer día, el lider total, Hackenbruck, seguido de Moe Kelsay y Mikko Salo, se veían sólidos entrando al último día. Los Juegos Regionales produjeron lo mejores atletas de CrossFit y después del primer día, solo 32 atletas regresarían a competir en el Día 2, donde un hombre y una mujer serían coronados como Campeones de los CrossFit Games 2009.
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DÍA 2. WOD 6. TOP SNATCH.
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El día 2 de competencia empezó a las 9:30am. Los 32 competidores se preparaban en el área de calentamiento tratando de relajar y preparar esos músculos que quedaron casi inservibles después del día anterior. Obviamente, al igual que la prueba del peso muerto, los fuerte prevalecieron, pero se sabía que el próximo WOD sería el que separaría a los hombres de los niños...y así fue.
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WOD 7.
2009 CrossFit Games, "Sweet 16" - video [wmv] [mov] (foto cortesía de CrossFit Games 2009)
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Se sabía que este sería el WOD que marcaría la diferencia entre los élites y contendores y el resto. Los CrossFit Games no tienen mucho que ofrecerle a los atletas incompletos, así los handstand push-ups en "parallettes", removieron a muchos atletas de la contención por la corona.
WOD 7: mayor cantidad de rondas posibles en 8 minutos de cuatro handstands push-ups en parallettes, ocho kettlebell swings con 70lbs. y 12 GHD sit-ups. Cada repetición se contaría para determinar el score final.
El primer heat de los hombres puso en el "spotlight" a los masivos deltoides de Jason Khalipa y dominó los HSPU y los KB swings. Su score fue el mejor en el heat y segundo mejor, detrás de Patrick Burke.
Después de esta prueba, Hackenbruck, Salo, Moe Kelsey y el australiano Steve Willis estaban en la búsqueda del título del hombre más fit del planeta.
WOD 8. MIKKO SALO.
2009 CrossFit Games Final Event Highlights - video [wmv] [mov] (foto cortesía de CrossFit Games 2009)
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Prueba de que CrossFit tal vez es la exportación más exitosa de los últimos años, es que el finlandés Mikko Salo, ganador de la eliminatoria Europea, terminó ganando los CrossFit games. El bombero finlandés terminó todas sus pruebas y emergió victorioso en un grupo de atletas élites con sabor internacional.
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Salo, que antes del primer evento era desconocido por muchos, empezó a entrar entre la lista de favoritos de muchos cuando casi vence al hasta entonces favorito Chris Spealler. Pero después de la carrera, ya no era desconocido...Salo era de verdad!
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Salo se mantuvo constante durante los dos días. Al final, cuatro atletas estaban en la recta final, Salo, Tommy Hackenbruck, Steve Willis y Moe Kelsey. El que ganaba sería el campeón. Su WOD final fue:
15 barbell cleans (155lbs)
30 toes to bar
30 box umps (24 inches)
15 muscle-ups
30 push presses (40lbs)
30 double-unders
15 thrusters (135lbs)
30 pull-ups
Overhead walking lunges (45lbs sobre la cabeza)
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Hackenbruck tomó la delantera temprano. Salo pudo sacar un par de muscle-ups seguidos mientras Khalipa estaba camino a los thrusters. Los dos llegaron a los pull-ups juntos y Salo se fue adelante en los burpees, llevando una ventaja enorme a los lunges.
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Al final, el tiempo de Salo fue de 19:46, coronándolo como posiblemente "EL HOMBRE MÁS FIT DEL PLANETA".
 Para los que no pudieron seguir...){kind=link}
1 comentarios:
Excelente resumen de los Juegos.
Saludos y a seguir entrenando.
Oydén
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