Hoy es un día que vamos a dedicarlo a entrenar habilidades nuevas y trabajar en algunas debilidades.
Para tiempo:
For time:
Run/Correr 200m
20 Ab-mat sit-ups
Run/Correr 200m
30 Ab-mat sit-ups
Run/Correr 200m
40 Ab-mat sit-ups
!
Trabajo Accesorio
Accesory Work
Kettlebell Windmills
KB Turkish Get-ups
KB Plyo-Bent-over-Row
Kettlebell Snatches
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ENDURANCE TRAINING
REST DAY!
Tuesday, August 11, 2009
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