Friday 100625 WOD

Kelly Slater no es el mejor surfer del planeta por nada. Se ha mantenido en la cima por más de 20 años por su ética de trabajo y por su entrega. Al igual que los mejores de cada deporte, Tiger, KB24, A-Rod, GSP...se mantienen un paso adelante del resto por que son los que más trabajan. Punto.
Kelly Slater is not the best surfer in the planet for nothing. He has stayed on top for more than 20 years because of his work ethic and his passion. Like all the best of every sport, Tiger, KB24, A-Rod, GSP...they stay on top because they're the hardest working athletes. Period.



Aquí está practicando MMA con la leyenda Vitor Belford. Here he is practicing MMA with the leyend Vítor Belford.

Para tiempo:

For time:

70 burpees

60 sit-ups

50 swings

40 S.D.H.P.

30 push-ups

ENDURANCE TRAINING

lactate

3+ horas antes o después de tu WOD de Fuerza y Aconcicionamiento

3+ Hours After Anaerobic Endurance Strength & Conditioning WOD

Elige UNA de las siguientes disciplinas:

Choose ONE of the Following Sports:

Swim/Nadar, Bike, Run/Correr, C2

5 Min on, 2:30 Min off, 6 Min on, 3 Min off, 7 Min on.. Done.

Todos esfuerzos máximos!

All Out Maximal Efforts!