Thursday 100923 WOD

TONY BLAUER estará el 23 y 24 de octubre en BRIGA! Tony, ha sido sido asesor por muchos años de las Fuerzas Armadas de Estados unidos y escuadrones de Policía al rededor del mundo. Su S.P.E.A.R. System ha sido científicamene y neurológicamente probado para ayudar a las personas a reaccionar al peligro y agresión de una manera más efectiva. Su compañía Blauer Tactical Confrontation Management System, regularmente entrena instructores de su SPEAR System y oficiales de escuelas de supervivencia. Su compañía ha servido de consultora a elementos élites dentro del gobierno de los Estados Unidos como los U.S. Navy SEALs, U.S. Army Special Forces, U.S. Air Force, Federal Air Marshals, the U.S. Coast Guard, D.O.E., U.S. Marshals y el FBI entre otros. También ha sido consultor de organizaciones especializadas como la ASLET, ITOA, TTPOA, NIPAS y el Gulf Coast Violent Offenders Task Force y el Comité Nacional de Seruridad y muchos otros.
Tony's company, Blauer Tactical Confrontation Management System, regularly trains DT instructors in his SPEAR SYSTEM and Officer Survival School. Aside from his responsibilities to LEO's the world over, his company has consulted for elite elements within the federal government like U.S. Navy SEALs, U.S. Army Special Forces, U.S. Air Force, Federal Air Marshals, the U.S. Coast Guard, D.O.E., U.S. Marshals, and the FBI. He has also consulted for specialty organizations like the ASLET, ITOA, TTPOA, NIPAS, the Gulf Coast Violent Offenders Task Force and the National Security Committee, and many more.

PREGÚNTA EN BRIGA A TUS ENTRENADORES CUALQUIER INQUIETUD QUE TENGAS RESPECTO A ESTE EVENTO ÚNICO EN LATINOAMÉRICA.

WOD
800m run
then/después:

3 rondas/3 rounds of:
25 kb swings
25 goblet squats
25 knees to elbows

then/después:
800m run

ENDURANCE TRAINING
Tosh
3+ horas anes o después de tu WOD de Fuerza y Acondicionamiento o CrossFit WOD
3+ Hours After CFE Strength & Conditioning WOD
Elige UNA de las siguientes disciplinas:
Choose ONE of the Following Sports:
Swim/Nadar: 3x(50m/y + 100m/y + 200m/y)
Bike: 3x( 1/2mile + 1 mile+ 2 mille)
Run/Correr: 3x( 200m + 400m+ 600m)
C2: 3x( 250m +500m+ 750m)
Descansa exactamente en tiempo que te toma hacer cada intervalo en cada uno de los sets. EX 200m corriendo a 35 secs. descansas 35 secs. después 400m corriendo, descansa el tiempo que te tomó correrlos...
Rest the exact time it takes you to do each interval in each set. EX. 200m run in 35 sec. rest 35 sec then 400m run, rest 400m time, run 600m, rest 600m time, run 200m, etc.

WHO IS TONY BLAUER and what makes him so special?

WHAT GOES ON AT A TONY BLAUER SEMINAR?