Thurday 110609 WOD

Annie Thorisdottir tuvo el tiempo más rápido en el WOD 4 de los Regionales con un impresionante tiempo de 16 minutos. Record que rompió horas más tarde Camille LeBlanc-Bazinet con un 15:11. Annie Thorisdottir set the fastest time so far on Regional Workout4 with a blistering time of 16-minutes even. The record was broken later that day by Camille LeBlanc-Bazinet with a time of 15:11.

Camille LeBlanc-Bazinet

WOD

21-15-9-15-21:

Ball-slams

Medball twists

DB Thrusters (heavy)

Skaters

ENDURANCE TRAINING

4.2.1 Intervals

3+ horas antes o después de tu WOD de Fuerza y Acondicionamiento
3+ Hours After CFE Strength & Conditioning WOD or CrossFit Main Site WOD
Elige UNA de las siguientes disciplinas:
Choose ONE of the Following Sports:
Swim/Nadar, Bike, Run/Correr, C2
4min on, 3min off
2min on, 30sec off
1min on, 3min off
2min on, 30 sec off
4min on. Done!