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Nuevo año, nuevas metas. ¿Qué estás haciendo para mejorar en las áreas que te cuestan? Sal de tu zona de confort y trabaja en los movimientos en que no eres tan bueno. De nada sirve decir: "es que lo mío es la fuerza" y no eres capaz de correr o hacer un MET-CON en un tiempo respetable. La única forma de mejorar tu rendimiento, es balanceando tu acto. Así que empeza a trabajar en tus debilidades HOY y domínalas antes de la mitad del año! New year, new goals. What are you doing to get better at what you suck at? Get out of your confort zone and work on the movements in which you aren't that good at. That whole "strength is my thing" doesn't work anymore, if you can't run or finish a MET-CON in a respectable time, your training is getting nowhere. The only way to get better performances is balancing your act. So start working on your weakness TODAY and dominate them by mid-year. |
Warm-up:.
Coaches choice
Workout:
4 rounds of 40 on/20 off:
- Concept2 row
- Battling ropes
- Half burpees/KB russian twist*
- DB shoulder push press
- Jump rope
3x 400m run
Some flow after the workout.
