Como escribiré en el siguiente "post" he tomado una página del librito de mi amigo Zach Forest y vamos a cambiar un poco la forma en la que vamos a trabajar con ustedes.
Hoy arrancamos con un ciclo de 8 semanas, en las que vamos a monitorear más de cerca cómo progresan. Solo con un trabajo bien estructurado podremos alcanzar nuestros objetivos, no podemos hacerlo con rutinas al azar.
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Mientras, los dejo con el WOD se hoy.
STRENGTH★FUERZA:
Back Squat - ME (Maximum Effort/Esfuerzo Máximo)
8,5,3,3,3,2,2
METCON:
4 rondas★rounds:
25m Bear Crawl
25m Crab Walk
25 KB Swings #53/35
6/6 KB Press #53/35
