CrossFit in the Park WOD:
3 rondas de:
3 rounds of:
5 pull-ups
20 one hand KB swings #35
25 push-ups
15 ring dips
.....
Después de unos minutos, correr 5km con mochila de 20 lbs.
After a few minutes, run 5k with 20 pound backpack.
Saturday, July 26, 2008
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4 comentarios:
Buena rutina, los ultimos ring dips y push ups fueron duros.
La hicimos a buen ritmo...lo mas dificil fue por supuesto el principio de la corrida! Las libras extras se sintieron los ultimos 2k.
37/M/204 lbs
6:54 rx
Ory
32/M/202
6:47 Rx
5k run: 23 min. Hey, I had extra weight!
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