081021 WOD

Diez rondas para tiempo de:
Ten rounds for time of:
12 Burpees
12 Pull-ups
!
ENDURANCE TRAINING:
Reverse Tabata
3+ hours before or after CrossFit WOD
3+ horas antes o después del WOD de CrossFit
Escoge UNA de las siguientes disciplinas:
Choose ONE of the folowing sports:
Swim, Bike, Run, C2
Nadar, Montar Bike, Correr, Remar en C2
10:20 x 16
10 segundos de trabajo y 20 de descanso por 16 rondas
10 seconds on 20 seconds off for 16 rounds