Tuesday 093006 WOD

005: Love vs Obsession from Patrick Cummings on Vimeo.

Nuestro amigo Brian habla recientemente en una Certificación de CrossFit Endurance de la distinción entre amor y obsesión en la comunidad de carreras de resistencia. Brian talks recently in front of a CrossFit Endurance Cert about the distinction between love and obsession in the endurance community.

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WOD

En grupos de 5 personas:
In groups of 5:
Thrusters
Box Jumps
Burpees
Slam Balls
200 M run/corrida
Todo el mundo rota estaciones cuando la persona corriendo los 200 metros regresa al gym.
Everyone rotates stations when the person doing the 200 meter run returns to the gym.
El workout terminará a los 25 minutos.
The workout will stop at 25 minutes.
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ENDURANCE TRAINING
Elige UNA de las siguientes disciplinas:
Choose One Of The Following Sports:
95% RPE for your race distance.
Swim: 8min
Bike: 20min
Run: SC: 10min. LC: 12min. U: 20min
C2: 8min