WOD
Completa 4 rondas para tiempo:
Complete 4 rounds for time:
DARE TO DREAM BIG!
10 High Jumps (reach at least the 9' mark/tocando al menos la marca de 9')
21 KB Swings
24 Med-ball diagonal chops (12 each side/cada lado)
DARE TO BE GREAT
ENDURANCE TRAINING
40:20x6
3+ horas antes de tu WOD de Fuerza y Acondicionamiento
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DARE TO DREAM BIG!
10 High Jumps (reach at least the 9' mark/tocando al menos la marca de 9')
21 KB Swings
24 Med-ball diagonal chops (12 each side/cada lado)
DARE TO BE GREAT
ENDURANCE TRAINING
40:20x6
3+ horas antes de tu WOD de Fuerza y Acondicionamiento
3+ Hours After Anaerobic Endurance Strength & Conditioning WOD
Elige UNA de las siguientes disciplinas:
Elige UNA de las siguientes disciplinas:
Choose ONE of the Following Sports:
Swim/Nadar, Bike, Run/Correr, C2
40:20x6
40 seconds on, 20 seconds off for 6 rounds. All out Efforts, Terrain and Incline are your choice.
Swim/Nadar, Bike, Run/Correr, C2
40:20x6
40 seconds on, 20 seconds off for 6 rounds. All out Efforts, Terrain and Incline are your choice.
1 comentarios:
M-185lbs-5,10- 38 años
Buena rutina. Enfocada en lo cardiorespiratorio.
Deben tratar de hacer los burpees seguidos para mayor resultado.
Oyden
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