Estamos en temporada de CrossFit Games y voy a estar "posteando" clips de las distintas eliminatorias que se están haciendo cada semana. Señores, esto es CrossFit. CrossFit no es "no ir al gimnasio", no es "no usar pesas". Usamos pesas, mucho más pesas que lo que se usa en el gimnasio convencional, lo único es que hacemos lo que funciona. Y por supuesto lo hacemos más pesado, más rápido y mejor que el resto. CrossFit Cadence Sectionals.
god bless
WOD
BETTER THAN YESTERDAY
5 rondas para tiempo de:
WOD
BETTER THAN YESTERDAY
5 rondas para tiempo de:
5 rounds for time of:
15 Right Arm Kettlebell or Dumbell Power Snatch 2 pood/70 lbs
15 Left Arm Kettlebell or Dumbell Power Snatch 2 pood/70 lbs
15 GHD Back Extensions
15 Box Jumps 20"
DARE TO BE GREAT
ENDURANCE TRAINING
6x3min Alt. Rest
3+ horas antes de tu WOD de Fuerza y Acondicionamiento
15 Right Arm Kettlebell or Dumbell Power Snatch 2 pood/70 lbs
15 Left Arm Kettlebell or Dumbell Power Snatch 2 pood/70 lbs
15 GHD Back Extensions
15 Box Jumps 20"
DARE TO BE GREAT
ENDURANCE TRAINING
6x3min Alt. Rest
3+ horas antes de tu WOD de Fuerza y Acondicionamiento
3+ Hours After Anaerobic Endurance Strength & Conditioning WOD or CrossFit WOD
Elige UNA de las siguientes disciplinas:
Elige UNA de las siguientes disciplinas:
Choose ONE of The Following Sports:
Swim/Nadar, Bike, Run/Correr, C2
6x3 min intervals
Rest 1 min on intervals #1, 3 and 5. Rest 3 min on intervals #2 and 4.
Hold maximal distance possible on each of the 3 min intervals.
Swim/Nadar, Bike, Run/Correr, C2
6x3 min intervals
Rest 1 min on intervals #1, 3 and 5. Rest 3 min on intervals #2 and 4.
Hold maximal distance possible on each of the 3 min intervals.
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