Wednesday 100622 WOD

"Fight Gone Bad!"

Tres rondas de:

Three rounds of:

Wall-ball, 20 pound ball, 10 ft target (Reps)
Sumo deadlift high-pull, 75 pounds (Reps)
Box Jump, 20" box (Reps)
Push-press, 75 pounds (Reps)
Row (Calories)

En esta rutina te mueves a cada una de las cinco estaciones después de un minuto. El reloj no se resetea o detiene entre ejercicios. Esta es una ronde de cinco minutos, después de los cuales se puede tomar un minuto de descanso antes de repetir.

A In this workout you move from each of five stations after a minute.The clock does not reset or stop between exercises. This is a five-minute round from which a one-minute break is allowed before repeating.