Monday 101025 WOD

Cain Velasquez derrotó a la "bestia" Brock Lesnar para quitarle el título de Campeón de Pesos pesados de la UFC.
Cain, con 20+ libras menos que Brock se concentró en sus "fuertes" y confió en su arsenal, contrario a lo que habían hecho los oponentes anteriores contra Lesnar. Todos habían intentado subir de peso pensando que la pelea era peso vs. peso, perdiéndo muchos la ventaja que tal vez llevaban en cuanto a velocidad o habilidad técnica. Cain, se preparó para 5 asaltos, se vió rápido y fuerte...una combinación letal. Este mensaje nos sirve a todos, olvídense de las fortalezas de sus oponentes, concéntrense en las suyas en en "afilar sus espadas", eso es lo más importante. Suban a ese ring, tatame, campo futbol o cualquiera que sea el terreno de su batalla con lo mejor que tengan, olvídense de lo que pueda llevar su oponente.

WOD
6 rounds of/6 rondas de:

150 rope jumps
15 wallshots
150 rope jumps
10 burpees

ENDURANCE TRAINING
3+ horas antes o después de tu WOD de Fuerza y Acondicinonamiento
3+ hours before or after your Strength and Conditioning WOD

3x1000m con descansos de 2 minutos entre rondas/ with 2 minutes of rest between each round.